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下斜卧举
2003-01-15 09:26:39  健美 

示范
起始姿势 头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方
动作过程 把杠铃垂直上举至两臂完全伸直,静止一秒钟,慢慢下落徐徐至原位
呼吸方法 上举时吸气,静止时呼气。徐徐下落时吸气,落到原位时呼气。
注意要点

编辑:黄治军




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